O zdravotních přínosech saunování jste už asi slyšeli mnohé. A Je k tomu dobrý důvod. Po fyzické stránce není nic povzbudivějšího než každodenní hluboký a zdravý pot. Napětí mizí. Svaly se uvolňují. Duševně se cítíme uvolněně, odpočatě a připraveni na vše, co nám den přinese.Stačí pár minut denně, abychom vypadali a cítili se lépe. Reakce těla na jemné, trvalé teplo je dobře zdokumentovaná a denně prověřená lidmi po celém světě. Proto stále více lékařů doporučuje jeho očistné účinky.
Sauny mohou pomoci v boji proti nemocem.
Nedávný výzkum ukázal, že sauny dokázaly výrazně snížit výskyt nachlazení a chřipky. Což je v dnešní době ještě více důležité, než kdy dřív. Protože je tělo vystaveno teplu sauny, produkuje rychleji bílé krvinky, které následně pomáhají v boji proti nemocem a pomáhají ničit viry. Sauny navíc mohou zmírnit nepříjemné příznaky ucpání dutin při nachlazení nebo alergiích.
Sauny pomáhají při regeneraci po intenzivní fyzické aktivitě.
Pod vlivem vysokého tepla v sauně se v těle uvolňují endorfiny. Ty mohou mít mírný, příjemný “uklidňující účinek” a schopnost minimalizovat bolestivost kloubů a svalů způsobenou například intenzivním fyzickým tréninkem. V sauně se také zvyšuje tělesná teplota.. To způsobuje rozšíření cév, a tím zvýšení krevního oběhu. Tento zvýšený průtok krve zase urychluje přirozený proces hojení v těle prostřednictvím zmírnění bolestí a/nebo urychlení hojení drobných pohmožděnin nebo řezných ran. Po fyzické aktivitě využijte teplo a/nebo páru sauny k uvolnění svalů, protože pomáhá snižovat svalové napětí a odstraňovat kyselinu mléčnou a/nebo jiné toxiny, které se v nich mohou vyskytovat.
Sauny spalují kalorie.
Zatímco někteří jedinci mohou zpočátku zaznamenat vysoké množství spálených kalorií – zejména ti jedinci, kteří mají ze začátku špatnou kondici – z dlouhodobého hlediska se sauny považují pouze za jeden z mnoha nástrojů v našem arzenálu, pokud jde o spalování dalších kalorií.
Sauny zlepšují celkové zdraví
Není překvapením, že saunující se nejčastěji uvádějí jako hlavní přínos saunování snížení stresu. Lékařské studie často zjišťují, že stres v našem každodenním životě může negativně ovlivnit naše zdraví. Ve skutečnosti je naprostá většina onemocnění (např. srdečních) alespoň částečně spojena se stresem. Tepelná procedura v sauně přináší úlevu od stresu hned několika způsoby. Je to teplý, klidný prostor bez rušivých vlivů přicházejících zvenčí.