Máte za sebou dlouhý a náročný den a koupel ve vířivce může být tou správnou terapií, která vám pomůže uvolnit se. Pobyt ve vířivce vám kromě relaxace může přinést i další výhody. Ať už máte vířivku doma, nebo využíváte vířivku v tělocvičně, nebo ve wellness centru, je třeba vědět několik důležitých věcí, abyste z vířivky vytěžili maximum.

Úleva od stresu

Jednou z očividných výhod vířivky je možnost snížit denní napětí. Uklidňující účinek teplé vody a masáže může pomoci zmírnit fyzický, emocionální a duševní stres. Pokud chcete, můžete tento antistresový účinek ještě více podpořit tichou hudbou, nebo slabým osvětlením.

Uvolnění svalů

Horká voda a masážní působení trysek vířivky mohou být účinným způsobem, jak uvolnit a zklidnit napjaté svaly. To může pomoci zmírnit bolesti. Ponoření do horké vany před cvičením může také snížit riziko zranění.

Úleva od bolesti

Ponoření do horké vířivky může ulevit od některých typů bolesti tím, že uvolní napjaté svaly, klouby a šlachy. Pokud trpíte artritidou, může teplo a masírování pomoci zmírnit ztuhlost a zánět, které způsobují bolest. Voda podpírá tělo a odlehčuje klouby, což pomáhá zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu. Některé z těchto výhod můžete získat, ale i v teplé koupeli.

Pálení kalorií

V malé studii se účastníci na hodinu ponořili do horké lázně a spálili přibližně stejný počet kalorií jako při 30minutové procházce. To neznamená, že by měla nahradit cvičení, ale mohla by pomoci metabolismu, zejména těm, pro které je cvičení obtížné.